O QUE SÃO SUPLEMENTOS ALIMENTARES?
Suplementos são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática.
Atualmente, no ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nutrientes com estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos industrializados. Com isso os suplementos passam ser necessários no dia a dia, com prescrição médica ou de nutricionistas.
Mas o que é perigoso é comprar suplementos por conta própria e sair utilizando vários produtos juntos sem nenhuma orientação profissional. Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter conseqüências desagradáveis.
Nessa sessão do site iremos explicar os efeitos de cada componente dos suplementos, com objetivo de compartilhar informações com os leitores para saberem o efeito no organismo de cada um deles. Mas lembre-se que nenhum suplemento substitui uma alimentação saudável. Como o próprio nome diz, ele vem para suplementar à alimentação. Terá um melhor resultado associado com hábitos de vida saudáveis.
Atualmente, no ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nutrientes com estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos industrializados. Com isso os suplementos passam ser necessários no dia a dia, com prescrição médica ou de nutricionistas.
Mas o que é perigoso é comprar suplementos por conta própria e sair utilizando vários produtos juntos sem nenhuma orientação profissional. Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter conseqüências desagradáveis.
Nessa sessão do site iremos explicar os efeitos de cada componente dos suplementos, com objetivo de compartilhar informações com os leitores para saberem o efeito no organismo de cada um deles. Mas lembre-se que nenhum suplemento substitui uma alimentação saudável. Como o próprio nome diz, ele vem para suplementar à alimentação. Terá um melhor resultado associado com hábitos de vida saudáveis.
Tipos de Suplementos:
Suplementos Hipercalóricos
São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos
São suplementos proteicos
Possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação de músculos.Suplementos Termogênicos
Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.Suplementos Antioxidantes
Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.Suplementos Polivitamínicos e Minerais
Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.Suplementos Hormonais
São substâncias que estimulam a produção de hormônios. Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia nas academias são muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica para analisar necessidade de utilizá-los.
O QUE SÃO NUTRICOSMÉTICOS!
Os nutricosméticos, também chamados de pílulas da beleza, são suplementos que tem a finalidade de nutrir a pele de dentro para fora. Contém princípios ativos especiais, como vitaminas, minerais, ervas e aminoácidos, que previnem o envelhecimento, a queda capilar, fortalecimento das unhas e até celulite.
O chá verde e o cacau são dois super-heróis cruciais, pois são antioxidantes que tem o poder de reduzir e prevenir rugas e, se associado ao Polypodium leucotomos (um tipo de samambaia), fornecem uma fotoproteção para a pele.
Outro exemplo de cápsulas, formulado por um complexo Bio Marinho, vitamina C e zinco, promete reduzir a aparência das linhas finas e rugas, alem de minimizar os sinas da pele danificados pelo sol. Tem também o “vinho em cápsulas”, onde o resveratrol, princípio ativo das uvas, foi condensado e é indicado para aqueles que querem os benefícios para saúde, beleza e longevidade do vinho. Outros ainda, lutam contra a perda da densidade da pele, prometendo atenuar os sinais, reunindo vitamina C, isoflavona da soja e licopeno, todos antioxidantes. O que se observa é que os consumidores já entendem que a pele e o corpo como um todo se transformam conforme o que se come (‘você é o que você come!). Então, elixires, gotas e tabletes efervescentes que fortificam a pele de dentro para fora estão se tornando um ótimo adjuvante no tratamento da pele como um todo.
Porém, vale lembrar que uma dieta saudável é suficiente para fornecer os ingredientes dos nutricosméticos. Por exemplo, 2 laranjas por dia fornecem a necessidade diária de vitamina C; um filé de peixe, como atum, salmão ou sardinha, são ricos em ômega 3, um poderoso antiinflamatório e protetor. As isoflavonas, encontradas na soja, auxiliam na prevenção de rugas. Monte um cardápio variado e colorido, assim você estará inserido alimentos benéficos para saúde do corpo e da alma!!
O chá verde e o cacau são dois super-heróis cruciais, pois são antioxidantes que tem o poder de reduzir e prevenir rugas e, se associado ao Polypodium leucotomos (um tipo de samambaia), fornecem uma fotoproteção para a pele.
Outro exemplo de cápsulas, formulado por um complexo Bio Marinho, vitamina C e zinco, promete reduzir a aparência das linhas finas e rugas, alem de minimizar os sinas da pele danificados pelo sol. Tem também o “vinho em cápsulas”, onde o resveratrol, princípio ativo das uvas, foi condensado e é indicado para aqueles que querem os benefícios para saúde, beleza e longevidade do vinho. Outros ainda, lutam contra a perda da densidade da pele, prometendo atenuar os sinais, reunindo vitamina C, isoflavona da soja e licopeno, todos antioxidantes. O que se observa é que os consumidores já entendem que a pele e o corpo como um todo se transformam conforme o que se come (‘você é o que você come!). Então, elixires, gotas e tabletes efervescentes que fortificam a pele de dentro para fora estão se tornando um ótimo adjuvante no tratamento da pele como um todo.
Porém, vale lembrar que uma dieta saudável é suficiente para fornecer os ingredientes dos nutricosméticos. Por exemplo, 2 laranjas por dia fornecem a necessidade diária de vitamina C; um filé de peixe, como atum, salmão ou sardinha, são ricos em ômega 3, um poderoso antiinflamatório e protetor. As isoflavonas, encontradas na soja, auxiliam na prevenção de rugas. Monte um cardápio variado e colorido, assim você estará inserido alimentos benéficos para saúde do corpo e da alma!!
A loja Dolce Vita, preocupada também com sua saúde dispõe de nutricionista e de suplementos alimentares. Marque sua consulta com Dr. Eliane Sonda.
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